你所在的城市“流行”哪种癌？
全国癌症数据统计，这份中国“癌症地图”出炉，为大家敲醒警钟！
一、中国癌症地图曝光，有你家乡吗？
根据中国国家癌症中心公布的2022年我国癌症发病与死亡数据显示，我国新发癌症患者数量为482.5万，死亡人数超257.4万，分别占全球癌症发病和死亡数量的24.2%和26.4%。
令人意想不到的是，这482.5万新发人数分布与地域环境竟存在微妙关联：
• 东北地区：肺癌
根据肺癌病例分布统计，其中黑龙江、吉林和辽宁最为高发，调查认为可能和当地气候寒冷，煤炭燃烧需求大，矿业集群，工业排放加上职业暴露，而且当地男性吸烟率较高，也进一步增加了肺癌发病风险。
• 中原地区：食管癌
主要高发于河南、河北和山西交界的太行山区，主要受当地饮食习惯影响，人们喜吃热食，过烫的食物容易刺激食管粘膜；而且好腌制菜，这些食品中含有一定的亚硝基化合物，也是高致癌风险物质，加上土壤中缺乏硒元素，长期营养不良，也加剧癌症的发展。
• 华北、华东、华西：胃癌
数据显示安徽、甘肃、青海、山东和江苏沿海最为高发胃癌，这些区域的人们也是幽门螺旋杆菌感染最为高发的地区，加上饮食习惯偏好腌制菜、熏烤、高盐等食品，也是高危致癌物质的主阵地，而且这些地区中饮用水还长期硝酸盐超标，长期使用也会加剧胃癌风险。
• 华南地区：肝癌、鼻咽癌
肝癌也是我国最为高发的癌症类型之一，甚至有统计显示，全球一半的肝癌患者在中国，而我国肝癌高发的背后其实和慢性乙肝感染息息相关。此外肝吸虫病和黄曲霉毒素污染也是导致肝癌的高危因素，其中肝吸虫病流行区域中，以广东广西沿海区域最严重，加上南方沿海区域气候湿热，也会黄曲霉素发育提供有利条件。
二、癌症是基因里带来的病？
有传言说癌症就藏在我们的基因里，得不得癌已经命定，谁也躲不掉，这是真的吗？
肿瘤专科医生潘战和解释癌症根源上来说就是基因突变引起的，某种意义上可以说癌症是基因病，当基因突变向不好的方向发展，而修复机制又无法及时修复，这个隐患基因就此埋下了。
而且癌症还存在家族聚集的现象，多项研究发现，有癌症家族史的家庭，比如同胞手足患癌后，兄弟姐妹出现癌症的风险也会上升33%。
但要注意的是，癌症遗传的不是癌症本身，而是癌症的易感性。也就是对某种癌症的易遗传倾向，这种人会比正常人有更高的患癌风险。
虽然目前大多数癌症具体发生机制还不明确，但已被证实有明显遗传倾向的癌症就有30余种，南方医科大学肿瘤中心主任、暨南大学附属复大肿瘤医院内科首席专家罗荣城专家就指出其中8种比较常见的癌症类型，它们分别是肠癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫癌、卵巢癌、子宫内膜癌。
三、5条防癌细节，看完受益满满
尽管癌症的成因不明，但只要采取正确的预防措施，很多癌症还是可以避免的，尤其是以下这5个防癌细节，建议收藏。
1、定期体检
体检是发现癌症的最有效手段，尤其是45岁以后，随着身体机能的下降，癌症发生率也会逐年上升，定期做体检，可以及早发现可疑病变，防患于未然，对于本身就是高危风险人群更是如此。
2、规律运动
运动缺乏是当代人健康隐患的重要影响因素，其中就包括患癌风险，而规律的运动除了有利于增强心肺功能和免疫功能，改善血液循环，还能提高身体癌症抵御机制，多运动还可以减少肥胖风险， 是预防癌症的有力武器。
适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，能够增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的免疫力，使身体更有能力抵抗癌细胞的侵袭。
3、健康饮食
膳食营养也是抵御癌症侵袭的重要预防手段，但我国居民膳食结构仍存在很多问题，其中蔬菜摄入量不够尤为突出，据《中国居民膳食指南（2022版）》建议，居民每天蔬果摄入量应为300~500克和200~400克，谷物摄入量应为250~400克。尽量保证天天有青菜，日日吃水果。
另外肉类等食品尽量少吃红肉、熏制、腌制的肉类，其中红肉摄入量不超过一天总能量的10%，烹饪时尽量减少油盐添加，同时减少外卖频率，提倡在家做饭，用蒸煮代替煎炸等烹饪方式，少吃辛辣油腻煎炸的外食。
4、避免接触致癌物
高危致癌物暴露也是常见致癌因素，其中烟酒过度摄入就是常见诱因，烟酒已经被证实和肺癌、胃癌、膀胱癌、肝癌、食管癌等多种癌症有关，此外还要避免接触或生活在辐射、化学污染等有害环境中。
5、情绪健康
健康的心理状态也是机体健康长寿的重要因素，情绪稳定积极的人往往免疫各方面表现也更好，别小看心理健康对防治疾病的影响力，往往情绪健康的人患癌风险更低。
其实癌症的出现是多种因素综合的结果，日常预防癌症最有效的秘方就藏在生活细节中，把生活习惯调整好，健康生活才能获得健康人生。
参考资料：
[1]《世卫：近一半癌症可以预防！科学家总结7条防癌建议》.生命时报.2024-04-15.
[2]《梳理近50年癌症数据发现：做好2件小事，能远离5种常见癌症！》 .健康时报.2025-01-21.
[3]《讲真！有些人"天生"就比别人更易患癌，1/8癌症是爹妈给的，尤其这8种…》.科普中国.2022-03-04.
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